Laihduttaminen

[Tonza133]

Mitä haittoja siitä voi tulla

Jos olet liian kauan syömättä, elimistösi koittaa ottaa tarvittavia aineita muualta...

[Gitarre]

Rasvasta? No ihan hyvä vain että vähän tuota uimarengasta tuosta kuluttaisi

[Tonza133]

Rasvasta? No ihan hyvä vain että vähän tuota uimarengasta tuosta kuluttaisi

Ja luustosta ja lihaksista...

[tuputhy]

Jos on syömättä, niin kroppa luulee, että on nälänhätä, eli alkaa säästää energiaa. Siis varastoi rasvaksi, heti, kun syöt jotain. Siksi säännöllinen syöminen on avainasia siihen, että ruoansulatus toimii, eikä energiaa varastoida läskiksi.
Kummallista, miten jotkut vielä tänä päivänäkin luulee, että syömättä laihtuu?
Jos olette lukeneet tarinoita niistä keskitysleirivangeista, niin nehän olisivat kuolleet siihen ravinnon vähyyteen kaikki, (monet kyllä kuolivatkin) koska saivat ruokaa niin vähän. (mätää kaalia ja perunoita)

[Tonza133]

Jos on syömättä, niin kroppa luulee, että on nälänhätä, eli alkaa säästää energiaa. Siis varastoi rasvaksi, heti, kun syöt jotain. Siksi säännöllinen syöminen on avainasia siihen, että ruoansulatus toimii, eikä energiaa varastoida läskiksi.
Kummallista, miten jotkut vielä tänä päivänäkin luulee, että syömättä laihtuu?
Jos olette lukeneet tarinoita niistä keskitysleirivangeista, niin nehän olisivat kuolleet siihen ravinnon vähyyteen kaikki, (monet kyllä kuolivatkin) koska saivat ruokaa niin vähän. (mätää kaalia ja perunoita)

Ja ne jotka selvisivät kuolivat kun ahmivat liikaa. Elimistö ei sopeutunut.

[tuputhy]

Ok. Tonza. En väittele enempää. Syömättä siis laihtuu ja vielä selviää hengissäkin. Tätäkö tarkoitit? Tietysti, jos on ollut jo pidempään lähes ilman ruokaa, niin kyllähän sen jo järkikin sanoo, että silloin pitää syöminen aloittaa varovasti!

[Tonza133]

Ok. Tonza. En väittele enempää. Syömättä siis laihtuu ja vielä selviää hengissäkin. Tätäkö tarkoitit? Tietysti, jos on ollut jo pidempään lähes ilman ruokaa, niin kyllähän sen jo järkikin sanoo, että silloin pitää syöminen aloittaa varovasti!

Siis ne jotka selvisivät, kuolivat kun söivät liikaa...
Elimistö ei kestänyt...

[tuputhy]

Sitä juuri tarkoitin. Mutta, kun nyt ei olla millään keskitysleirillä, niin säännöllinen syöminen on a ja o. Silloin keho ei luule, että kohta taas on nälänhätä, (mitä tapahtuu just silloin, kun syödään, milloin sattuu). Aineenvaihdunta toimii niinkuin pitääkin.

[ValkeaLeidi]

En ole ylipainoinen, mutten alipainoinenkaan. Ihannepainoon on silti tullut kolmisen kiloa extraa.

Laihduttamisesta on kyllä kokemusta, vaikka syön muuten terveellisesti, suklaa on paha ongelma.. Laihduin sillä, että aloin syödä joka aamu ison lautasellisen puuroa, vaikkei ollut nälkäkään. Parissa viikossa elimistö tottui ja aamuisin oli nälkä, vaikken ennen ole syönyt aamupalaa lainkaan. Tämä vähensi tarvetta ostaa yliopistolla jotain pullaa tai suklaapatukkaa välipalaksi.

[tuputhy]

Yksi hyvä keino myös on mennä kauppaan vatsa täynnä, niin silloin ei tule osteltua kaikenlaisia turhuuksia, kuten suklaapatukoita.

[Riikervo]

Yksi hyvä keino myös on mennä kauppaan vatsa täynnä, niin silloin ei tule osteltua kaikenlaisia turhuuksia, kuten suklaapatukoita.

Jep. Hyväksi havaittu keino on myöskin kirjoittaa kotona puutelista valmiiksi. Sen lisäksi että se auttaa muistamaan ostokset, se myöskin vähentää heräteostoksia.

[tuputhy]

Huomioideni mukaan, kaupat vaihtavat ylenaikaa tavaroiden paikkoja, saadakseen ihmiset tekemään heräteostoksia. Kysyin sitä kerran eräästä kaupasta ja myyjä siinä kiireisesti hyllyjä uudelleenjärjestäessä kertoi, että täytyy tehdä tilaa uusille tuotteille, sekä että "pääkallopaikalta" tulee käskyt vaihtaa järjestystä. No, sillä nimenomaisella kauppareissulla en löytänyt enää kahvia, vaikka olin kiertänyt kaupan moneen kertaan. Sitten viimein, kun kysyin K.O myyjältä, niin kahvipaketit löytyivät piilotettuina ihan kummalliseen nurkkaukseen.

[Korvapuikko]

Huomioideni mukaan, kaupat vaihtavat ylenaikaa tavaroiden paikkoja, saadakseen ihmiset tekemään heräteostoksia. Kysyin sitä kerran eräästä kaupasta ja myyjä siinä kiireisesti hyllyjä uudelleenjärjestäessä kertoi, että täytyy tehdä tilaa uusille tuotteille, sekä että "pääkallopaikalta" tulee käskyt vaihtaa järjestystä. No, sillä nimenomaisella kauppareissulla en löytänyt enää kahvia, vaikka olin kiertänyt kaupan moneen kertaan. Sitten viimein, kun kysyin K.O myyjältä, niin kahvipaketit löytyivät piilotettuina ihan kummalliseen nurkkaukseen.

Tämäpä jännä juttu Tätä ei kyllä pysty toteuttamaan todella isoissa kaupoissa, uskon että jossain oikeasti noin tehdäänkin mutta en ole itse kertaakaan tuollaista huomannut, pitääpä seurailla tehdäänkö näin omassa lähikaupassa.

[tuputhy]

No, esim. rautakaupassa en ole huomannut moista, mutta siellä aika harvoin käynkin. Juuri lähikaupasta puhuin tuossa juuri, mutta olen huomannut samaa myöskin isommissa kaupoissa, tosin niissä tavaroiden järjestys näyttää vaihtuvan harvemmin, eikä silloinkaan vaihdu kaikki kerralla.

[ValkeaLeidi]

Meidän lähikaupassa tapahtuu samaa! Siellä juuri tehtiin pieni inventaario ja kaikkea ilmestyi lisää ja paikat vaihtuivat. Kahvia saa hakemalla hakea, karkkihyllyn koko tuplaantui.. Justiinsa luin lehdestä, että lasten hampaiden kunto on jatkuvasti huononemaan päin..

[Jussiaani]

On muuten ihan totta se paikkojen vaihtaminen. Maitotuotteet laitetaan aina viimeiseen nurkkaan, jotta asiakas kävelee mahdollisimman monen tarjouskyltin ohi ja karkki-, sekä leluhyllyt ovat kassojen vieressä, koska vanhemmat eivät enää ostosreissun lopussa jaksa vastustella lapsiaan..

Kaupat käyttävät näiden asioiden suunnitteluun yllättävän paljon rahaa, eikä sen vaikutuksia kannata väheksyä. Samoin kuin sen toiston sieltä kaupan kaiuttimista: "asiakkuus A-kaupassa kannattaa... Asiakkaana saat paljon etuja... Asiakkuus A-kaupassa kannattaa.. Asiakkaana saat paljon... "

Yksi parhaista vinkeistä, jonka olen saanut ravintoterapeutilta, oli että ei koskaan saa ottaa laihdutusvinkkejä mainoksista. (Tämä koskee kaikkea mainosrahoitteista mediaa...)

[Shakaali]

Olin noin puoli vuotta sitten melko ihannepainossa. Sitten jäin työttömäksi ja umpilisäke jouduttiin leikkaamaan, enkä siksi voinut pahemmin liikuntaa harrastaa. Kiloja tuli melkoisen nopeasti ylimääräiset 10. Nyt reilu kuukausi sitten aloin laihduttamaan. Ruokavaliota en ole jaksanut aluksi hirveästi muokata, vaan yritin lähinnä liikuntaa lisäämällä. Sellaiset 3-5 kertaa viikossa 40min lenkkejä jossa koitan pitää sykkeen 130-140 lyönnin paikkeilla. Välillä tietty nopeampaa ja välillä pidempiä lenkkejä pienemmällä sykkeellä. Lisäksi pientä lihastreeniä. Niin, ja alkoholin käytön vähentämistä.

Noh.. Viimeksi kun punnitsin itseni, niin paino ei ole laskenut ollenkaan. Emäntä kyllä väittää mahan pienentyneen. Nyt sitten koitan tehdä muutoksia myös ruokailutottumuksiin. Pahin virhe varmaan mulla on, että ahmin liikaa kun ruoka on oikein hyvää. Siihen ekaksi muutos, ja tietty koitan vähentää rasvan käyttöä.

[Verninia]

Omat syömistapani ovat kyllä kieroutuneet vuosien aikana. Olen ollut aina lyhyt ja normaalipainoinen, mutta parin vuoden sisään laihtunut reilut kymmenen kiloa. Ensin tarkkailemalla mitä suuhunsa laittaa, sen jälkeen lisäämällä liikuntaa. Huvittavaa tässä on se, että en ole koskaan ollut näin "pieni" mitä nyt olen, mutta silti en koe tätä kroppaa tyydyttäväksi, vaan haluan laihtua lisää. Läheiset väittää ajatusmaailmaani anorektiseksi, vaikka he eivät tiedä puoliakaan mitä päässäni pyörii. Kaloreiden laskeminen on automatio. Olen merkannut kaikki syömiseni ylös jo parin vuoden ajan. Myönnän, että ajatusmaailma ruoan suhteen on aikalailla erilainen, mitä ns. normaalilla terveet syömistavat omistavalla ihmisellä. Mutta tämä on tätä, ja minä aion laihtua vielä viisi kiloa tästä.

Monet sanovat, ettei laihdutuskuurit tuota tuloksia kun vain hetkellisesti. Mulla tämä itsekuri on ainakin pitänyt hyvin vuosia. Siitä on tullut osa ajatusmaailmaa. Se on tuonut mukanaan myös monia hyviä asioita kuten liikunnan ja täsmällisyyden. Nykyisin osaan hoitaa sovitut asiat ajallaan ja saavun tapaamisiin etuajassa.