Meditointi

[Aarnikotka]

Harrastatteko meditointia, ja millaisia kokemuksia teillä siitä on? Miten teette sitä ja onko mitään neuvoja?
Itse en ole kovin säännöllisesti meditoinut mutta joskus, nyt yritän alkaa säännöllisesti sitä tekemään. Mielen tyhjentäminen onnistuu hyvin. Lasken numeroita ykkösestä kymppiin rauhallisesti, sitten yritän syventyä tajuntaani vai miten sen sanoisi Ei ole paljoa kokemuksia, enkä ole vielä kokeillut eri tapoja, esim meditoida jotakin asiaa tai visualisoida tms. Joskus meditoinnissa otsassa tai tavallaan silmien takana näkyy joku kirkas valo, ensin luulin sitä lampuksi mutta eihän lamppu tietenkään yhtäkkiä loista kirkkaampana, ja se tulee sisältä. Olisiko kyse kolmannesta silmästä? Millaisia kokemuksia teillä on?

[Gitarre]

Miksi viestini on poistettu tästä aiheesta

[Gitarre]

Eikun ei ollutkaan vaan se sinun edellinen aihe meditoinnista oli lukittu ja olin laittanut sinne viestiä

[Korvapuikko]

Meditointia olisi mielenkiintoista kyllä kokeilla.Onko siinä tarkoitus siis tyhjentää mieli vai miettiä syntyjä syviä yms...?

[Aarnikotka]

Itse ainakin pyrin hiljentämään mieleni ja kääntämään tietoisuuteni sisään päin, pyrin siten avartamaan tietoisuuttani ja saamaan yhteyden "todelliseen minääni" vai miksi sitä nyt haluaakaan kutsua. Joskus tosin saatan meditoida vaikka jotakin unta tai tehdä visualisointiharjoituksia, mutta kuten sanoin, niistä ei ole juuri yhtään vielä kokemusta.

[Hartsa]

Meditointi käsitteenä vaihtelee aika suuresti. Se mikä on meditointia, riippuu paljon siitä miltä kantilta katsoo asiaa. Joidenkin mielestä rukoilu on meditointia, koska siitä keskitytään kovasti yhteen asiaan. Tätä tällä tavalla voit elää vaikka koko päivän meditatiivisessa tilassa, jos et anna mielesi harhailla vaan aina keskityt vain ja ainoastaan siihen mitä olet tekemässä.

Ehkä yleisemmin kuitenkin meditointina pidetään juuri tätä havainnoinnin siirtämistä ulkopuolelta sisäänpäin. Eli mielen hiljentämistä ja aistien ignooraamista. Tavoitteena laajentaa ymmärrystä sisältä ulospäin. Universumi toistaa periaatteessa samaa kaavaa pienestä suureen. Atomissa protonia kiertävät elektronit pyöreitä/ellipsisiä ratoja. Sama kaava toistuu aurinkokunnassa, missä aurinko on protonina ja planeetat elektroneina. Sama toteutuu paikallisgalakseissa ja niin edelleen. Voimme olettaa että sama homma jatkuu aina suurempaan ja suurempaan kontekstiin, kuten myös pienempään. Myös pienempiin hiukkasiin mitä voimme tieteellä vielä havaita. Mutta koska kuvio on sama, niin ymmärtämällä itsemme sisäisesti, opimme samalla ymmärtämään universumin. Ja täten kokemaan valaistumisen.

Mutta koska meditaatio käsitteenä on hyvin laaja, niin siksi myös 'harjoituksia' on erittäin paljon. Joissakin on tietty tavoite tai kaava ja toisissa taas vain hiljennytään. Yhtenä yhteisenä asiana kaikessa (mielestäni) meditaatiossa on se, että keskittymiskyky täytyy olla 100% mukana hommassa. Joten järkevintä onkin aloittaa meditaatioharjoitukset mielen hiljentämisharjoituksilla. On mahdoton keskittyä mihinkään täysin ennen kuin pystyt hiljentämään mielestä alitajuntaisen 'keskustelun & kommentoinnin'.

Joten esimerkiksi kynttilänliekkiin uppoutuminen, seinällä olevan kiinnepisteen tuijotus, ja samalla huomion kiinnittäminen siihen ettei päässä liiku mitään onkin hyvä aloitusharjoitus. Robert Bruce väittää että jos ihminen kykenee pitämään mielen täysin tyhjänä 5 minuuttia, niin tämän jälkeen hommaa pysyy jatkamaan vaikka tunteja. Eli voit mitata vaikka kehitystäsi pitämällä kirjaa ajoista kuinka pitkään mieli pysyy tyhjänä, ilman että edes ajatus'painetta' tulee päähän. Eli tavallaan tunnet kun ajatus on tulossa päähäsi, mutta ei ole muodostunut sanoiksi ja se tuntuu ikäänkuin paineena.. vaikea selittää tunnetta mutta tuon ymmärtää kun kokeilee tyhjentää mieltä. Tosin vaatii hieman harjoittelua että pääsee siihen vaiheeseen, että tuntee tulevassa olevasta ajatuksesta tulevan mietteen ennenkuin se kerkeää muodostua.

[Aarnikotka]

hartsa selittikin asian hyvin en ole voinut vähään aikaan meditoida kun ei ole ollut omaa rauhaa :/

[Regendos]

Meditointia olen itsekkin harkinnut joskus, mutta se vaan ei ole jaksanut innostaa. Ehkä sen kaiken vaivan takia. En ole muutenkaan kovinkaan hyvä keskittyjä eikä itsekurista ole muruakaan.

[Mya_]

Kai juuri tuon itsekurin ja keskittymisen takia olen kovin kiinnostunut meditaatiosta, ja olenkin meditoinut moneen otteeseen. Ensimmäisen kerran varmaan nelosluokalla, lähinnä rentoutumismielessä. Meditaatio rauhoittaa ja saa mielestä paljon 'pahoja ajatuksia' pois, ja ainakin minä tulen siitä positiivisemmalle mielelle.
Minusta on tosi hauska yrittää tyhjentää mieltäni ja ikään kuin.. päästä sisään siihen meditaatioon. Samalla oon koittanut tunnustella esim. chakroja tai energian liikettä :)

[Telac]

Lasketaanko treeneissä meditaatio? Jos kyllä niin kolme kerta viikossa n. 10min tulee meditioitua treenien alussa ja lopussa (taekwondo)

[Hartsa]

Taekwondoa olen itsekin harrastanut. Mikään ei estä sitä laskemasta meditaatioksi.. mutta loppujen lopuksi se on hyvin paljon kiinni mitä teet näiden mietiskelyhetkien aikana. Itselläni se oli lähinnä: "polviin koskee, polviin koskee, milloin tämä loppuu?". Joten omalla kohdallani kyse oli harvoin varsinaisesta meditaatiosta.. vaikka taaskin se riippuu aivan määritelmästä.

Yleensähän Taen alkumietiskelyissä on tarkoitus hiljentää mieli ja 'valmistautua' vastaanottamaan opetettava informaatio avoimin ja keskittynein mielin. Ja lopussa varmistaa että oppi meni perille ja 'sulkea' harjoitukset mieleen. Tarkoitus mietiskelyissä on eräänlainen meditaatio ja sitä se on jos vaan teet sen 'oikein'. Eli ei mene homma niinkuin minulla, tai et mieti kaikkea muuta kuin mitä pitäisi.

[Maratzu]

Kerran kokeilin ihan kunnolla tota meditointi. Menin sohvalle istumaan risti-istuntaan ja laitoin silmät kiinni ja alkoin tutkailemaan mahani liikkeitä. sillä tavalla sain kaikki ajatukset pois muusta. Välillä tuntui, että alkaa ajattelemaan muuta, mutta pysyin sitkeänä ja pidin mieleni kurissa.
Olin suunnilleen vartin siinnä, vaikka aika tuntui menneen vain pari minuuttia.

Joskus, kun laitan nukkumaan, alan pikkusen meditoimaan peiton alla. Näin kaikki turhat ajatukset katoaa ja nukahdan nopeasti.

[Exitium]

Itse meditoin sillä se tyhjentää pään ajatuksista ja avaa mielen ottamaan vastaan kaikenlaista.

[UkkoPoikaPieni]

No itse teen joskus vain muuten vain silleen, että tyhjennän pään IHAN KAIKESTA, siellä on vain mustaa eikä yhtään ajatusta. Siinä vain on se ongelma että huomaamattaan tulee sitten ajatelleeksi jotain

[Aqua vitae]

Mitäänajattelemattomuus, on mahdotonta. Sen voi selittää jopa pelkällä biologialla.

[UkkoPoikaPieni]

Eli voitko sitten selittää sen meille?

[Aqua vitae]

"Meille", vai vaan sinulle?

Aivoissa liikkuu tuhansia tajuisia ja alitajuisia viestejä, näiltä ei välttyä millään.

[UkkoPoikaPieni]

Ehkä joku muukin halusi tietää.
Mutta jos nämä viestit ovat vain alintajuisia eikä niitä voi silleen itse havaita niin onhan se periaatteessa "ajatuksien" ajattelemattomuutta.

[Aqua vitae]

Mihin tällä ajattelemattomuudella sitten pyritään? Muuten kuin rauhoittumaan.

[UkkoPoikaPieni]

Mihin muuhun sitä tarvittaisiin?
Esim, minä teen sen huvin vuoksi.

PS: Ei kannata tehdä kokeiden alla!