Selkounet?

”Tämähän on unta!?” –reaktio lienee kaikille tuttua. Tämä oivallus johtaa selkouneen, eli uneen josta on tietoinen jo nukkuessaan. Ja koska unessa tajuat olevasi unessa, voit tehdä mitä vain! Todellakin, vain mielikuvitus on rajana. Unessa voi mahdollisesti esiintyä unityhmyyttä, mutta ihanteellisimmillaan voit aivan hyvin ajatella huomispäivää, eilistä, itseäsi, asioita ja tietää vaikkapa missä asennossa juuri kehosi nukkuu.

Lucid unia vertaisin unimaailmaan. Sillä sielä olet aivan itse, näet kaiken omien ”silmiesi” kautta, aivan kuten nytkin hereillä ollessasi. Se ei ole siis verrattavissa elokuviin että katselisit vain sivusta, vaan todella itse elät siinä maailmassa. Ja kaikki mikä on tosi elämässä mahdollista, on selkounessa ennen kaikkea mahdollista!

Yleensä herätessä kun muistat unen, se on lineaarinen ja sillä on alku ja loppu, ja muistat sen tarinana. Selkounessa ”herätessäsi” siihen uneen, tajuat heti olevasi unessa ja se ei enää olekaan niin tavanomainen tarina –rakenteinen uni. Se on elämistä unessa siinä hetkessä ja todella se olet sinä, uudessa maailmassa, oman pääsi sisällä!

Selkounissa, kuten unissa muutenkin, on yleensä tavattoman aidot miljööt ja fyysisen maailman elementit. Unessa on mahtavaa ihailla miten tuuli heiluttaa koivun oksia, miten ihmiset kulkevat ohitsesi kiireisinä, kuten oikeassa elämässä. Unessa voit tuntea tuolin jolla juuri istut aivan yhtä hyvin kuin juuri nyt sen tunnet. Se on kenties kova, unessakin se on silloin kova. Ihmeellistä miten uni pystyy niin hyvin jäljittelemään fyysistä maailmaa.

Selkounissa voit todellakin tehdä mitä haluat. Seikkailla uusissa maailmoissa, tutkia untasi ja samalla itseäsi, kehittää itseäsi tai poistaa pelkoja, esim esiintymisen pelkoa on hyvä harjoitella ja mennä rohkeasti unessa suuren yleisön eteen puhumaan. Uskoisin että ennen urheilu suoritusta tehtävänä ”sparraus-meditaationa” lucid –unet toimisivat hyvin. Unissa voit myös räiskiä Matrix –maailmassa tai lennellä kaupunkien ja vuorten yllä. Loihtia ja taikoa ja vaikka käydä ihastuksesi kanssa treffeillä, jotka todellakin jatkuvat haluamaasi suuntaan!

Historia ja tieteellinen tutkinta

1. Jo 700-luvulla buddhalaismunkit pyrkivät olemaan tietoisia nukkuessaan unijoogassa.
2. Ranskalainen d’Hervey de Saint Denys julkaisi ”Dreams and How to Guide Them” vuonna 1867. Hän oli pitänyt unipäivä kirjaa 13 vuotiaasta lähtien.
3. Psykiatri Frederick Van Eden kehittää ilmiölle nimen Lucid Dream vuonna 1913
4. 1980-luvulla LaBergen psykologinen tutkimus. Potilas näki unta katsovansa tennisottelua unessa ja häntä tutkiessa hänen silmänsä liikkuivat kuten olisi katsonut tennistä. Jostain syystä tutkimuksen tulokset olivat kiistan alaiset.
5. 90 –luvulla ilmiö alkoi yleistyä ja enemmän julkistua.

Sinäkin voit nähdä

Selkounia näkee/on nähnyt 60% ihmisistä elämänsä aikana, eli suurin osa, oletko sinä heidän joukossaan? Ja mikä parasta, tämän taidon voi oppia ja siihen on olemassa tekniikoita ja harjoituksia!

Luettelen nopeasti muutamat yleisimmät ja omalla kohdallani tulosrikkaat menetelmät:

1: Opi muistamaan normaalit unesikin. Jos unille varaamasi muisti on todella heikko, ei lucideillekään jää ”muistitilaa” ja näin ollen unohdat arvokkaan selkounesi lähes saman tien. Eli kun muistat unia hyvin ja opetat itsesi niitä muistamaan, muistat unesi hyvin vielä päivienkin kuluttua.Varmaan paras tekniikka on pitää ”unipäiväkirjaa” johon listaat ylös millaista unta näit, mitä siinä tapahtui ja onko lisää mainitsemista. Itse kirjoitan vain päivämäärän ja unen alusta loppuun. Yleensä tulee puolen sivun (minulla on pieni kouluvihko sängyn vieressä) mittainen teksti, toissayönä tuli puolentoista sivun uni. Makaa paikallasi silmät kiinnni ja yritä muistella unta. Pienikin muisto tai tunne unesta palauttaa muistiisi koko unen. Keskity niin uni palautuu mieleesi. Joskus jos ajattelee läheisiä tai joitain yleisiä unensa merkkejä, uni voi palautua mieleen. Se voi tulla myös keskellä päivää mieleen jostain. Juuri tänään katsoin yhtä parkkipaikkaa ja muistin hurjastelleeni siinä unessani autolla.

2: Jotta unissa heräisisit tajuamaan näkeväsi unta, on sinun opittava kyseenalaistamaan todellisuuttasi ja etsimään univihjeistä vastausta uneksinnastasi. Tarkemmin sanottuna kysyt itseltäsi hereillä jo ”olenko minä unessa?” yhä uudelleen ja uudelleen. Tämä siirtyy uniin, olen itse sen huomannut. Jos et kyseenalaista todellisuuttasi hereillä, et vie sitä kyllä mukanasi uniinkaan.

Todellisuustestit. Testaa oletko unessa. Tässä muutama kikka:

• Pidättele hengitystä. Ota nenästä kiinni ja kokeile hengittää suu tietysti suljettuna. Saatko happea, kulkeeko henki? Jos kyllä, olet unessa ja voit mennä pitämään hauskaa.
• Katso kelloa tai peiliä. Onko niissä mitään hassusti?
• Kokeile sähkölaitteita. Miten ne toimii? Normaalistiko muka?
• Nipistä itseäsi. Tunnetko kipua?
• Yritä levitoida. Onnistuuko?
• Laske sormesi. Montako omaat? Liikaa kenties?
• Työnnä käsi päättäväisesti seinän läpi

3: Selkouni-menetelmät ja harjoitukset. Selkouniin astumiseen on monia kikkoja, tässä yleisimmät:

Itsesuggestio.  Päätä jo päivällä nähdä selkounia. Päätä ja mieti myös mitä aiot selkounessa tehdä? Oletko vaikka jedi –ritari? Jokin mantara voi olla avuksi, esim. ”Näen unta, unessa havaitsen näkeväni unta, muistan uneni” tai yksinkertaisempikin.

DILD (Dream Initiated Lucid Dream) Dildissä siirryt unesta selkouneen. Siinä itsesuggestio ja todellisuustestit ovat tärkeässä roolissa. Huomaat keskellä unta jostain unimerkistä että nyt ei kaikki ole kohdallaa, tämä on unta. Tee todellisuustesti varmistaaksesi asia ja pidä hauskaa!

WILD (Wake Initiated Lucid Dream) Wildissä siirrytään hereiltä selkouneen. Itselläni ei tästä kokemusta mutta menetelmä on tämä:
Pitää osua REM –unijaksoon. Herää noin 5-7 tunnin kuluttua kun REM-jaksot pitenevät ja niiden välinen aika lyhenee, jolloin mahdollisuus osua REM-sykliin on mahdollista. Herää vaikka kaksi tuntia ennen arvioitua heräämistäsi.
Sitten nouse ylös 5-30minuutiksi ja tee todellisuustestejä ja motivoidu lucidoimaan. Mene takaisin nukkumaan. Unohda kehosi. Pian alkaa hypnagoginen vaihe. Näet kuvia ja kuulet ääniä. Keho pitää antaa nukahtaa, mielen pysyä virkeänä. Tästä sitten hiuskarvan kokoisen rajan yli astuttua ollaan unessa. Itse en ole tähän ikinä kyennyt mutta näin sen pitäisi mennä. Lisää tietoa löytyy kyllä netistä.

Oppien lähteet, hyödylliset linkit ja ohjelmat:

LucidWeaver –kännykkä software

”LucidWeaverilla voit harjoitella selkounia, kuten muilla vastaavilla laitteilla esimerkiksi Novadreamer ja REM-dreamer. LucidWeaver antaa äänimerkkejä, joita kutsutaan univihjeiksi. Unirytmisi mukaan ajoitetut univihjeet auttavat unien muistamiskykysi kehittämisessä sekä edistyneissä selkouniharjoituksissa. LucidWeaveriä voi käyttää myös todellisuustestien tekemiseen, eli testaamaan näetkö unta juuri nyt.”

Höyhensaaret –sivusto ja foorumi

Lucidipedia –sivusto ja foorumi

Learn Lucid Dreams – Kattava opas Lucideihin Youtubessa

Wikipedia

Artikkelin kirjoitti WM_ ja sillä osallistuttiin Paranormaali Blogin artikkelikilpailuun.